本文目录一览：

• 1、饭后多长时间可以运动
• 2、饭后多久运动最合适?
• 3、饭后多久可以运动?
• 4、吃完饭多久可以运动?

饭后多长时间可以运动

1、饭后两小时就可以开始各种体育运动了。按运动强度来说散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

2、一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

3、一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。

饭后多久运动最合适?

1、饭后两小时就可以开始各种体育运动了。按运动强度来说散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

2、饭后多久可以运动 按运动强度 散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。

3、饭后做不同强度运动也应掌握好时机：舒缓不累人的运动：像太极拳、散步等，其实在饭后半小时到一小时就可以做。中等强度的运动：慢跑、骑车、游泳等中强度运动方式，建议在饭后1~2个小时可以开始。

饭后多久可以运动?

饭后两小时就可以开始各种体育运动了。按运动强度来说散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。

其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

吃完饭多久可以运动?

饭后一到一个半小时，可做一些快走慢跑类的运动，切忌剧烈运动，如果吃高蛋白的食物不要剧烈运动了，打算锻炼身体尽量吃一些容易消化的食物。饭后两小时就可以开始各种体育运动了。

饭后多久可以运动 一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。

饭后多久可以运动，主要与运动强度有关。若仅进行散步、打太极等低强度的休闲娱乐活动，一般在饭后0.5-1小时后便可以开始。若想要进行中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时再开始。

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