喝豆浆的好处和坏处（喝豆浆的好处和坏处晚上可以喝豆浆吗?）
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每天一杯豆浆有什么好处和坏处
毕竟经常喝豆浆，可以补充营养，促进肌肉合成，调节机体内分泌，还可以利用豆浆中的膳食纤维，植物固醇等等营养成分，对糖尿病，冠心病，高血脂，高血压等等人群有很好的缓解作用。
强身健体：每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷 5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
根据研究指出，如果每天坚持喝一杯豆浆的话，可以有效的降低冠心病的发生概率。还能够降低脑细胞的死亡率。
男人长期喝豆浆的好处和坏处1 好处 增强体质：豆浆中含有的营养素是非常丰富的，像蛋白质、铁、钙等等，都是人体运作必须的物质，对于增强体质有很大的帮助。
2岁宝宝喝豆浆的好处和坏处
1、小孩喝豆浆的坏处：宝宝过量饮用豆浆易患乳腺癌，吃豆奶长大的宝宝，会使成年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。
2、增强宝宝抵抗力豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。
3、并且还可以起到增强体质，提高免疫力，有助于消化等作用。因此建议您宝宝在一周岁的时候就可以适当的给他喝一些豆浆，在饮食上还要多添加一些含有营养丰富的食物，不挑食，饮食营养均衡。
4、儿童喝豆浆的坏处有出现胃肠道不适症状，豆浆的产气量较大，如果过多的进食可能会出现腹胀和消化不良的情况。胃肠道紊乱，豆浆较为寒凉，进食过多可能会出现胃肠功能紊乱。
多喝豆浆对人的好处和坏处各是什么
1、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
2、毕竟经常喝豆浆，可以补充营养，促进肌肉合成，调节机体内分泌，还可以利用豆浆中的膳食纤维，植物固醇等等营养成分，对糖尿病，冠心病，高血脂，高血压等等人群有很好的缓解作用。
3、豆浆起不到补钙的作用：很多人都认为喝豆浆起不到补钙的作用，其实这是个错误的理解。因为豆浆中也含有一定钙质成分，而且所含的大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素都可以促进钙的吸收。
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